罗汉果泡水喝的功效与作用

Question

罗汉果泡水喝的功效与作用

Answer 1

罗汉果泡水喝具有润肺止咳、清热生津、辅助降血糖、缓解便秘等功效，适合咽喉不适、内热上火、血糖偏高及便秘人群适量饮用。

1、润肺止咳

罗汉果中的罗汉果苷可抑制呼吸道炎症，缓解干咳或痰黏症状，慢性咽炎或感冒后咳嗽者可搭配胖大海冲泡。

2、清热生津

其性凉味甘的特性有助于缓解口干舌燥、咽喉肿痛等内热症状，夏季高温或熬夜上火时饮用效果显著。

3、辅助控糖

罗汉果甜苷的甜度是蔗糖的300倍但几乎不参与代谢，糖尿病患者可用其替代部分糖分摄入，但需监测血糖变化。

4、促进排便

含有的膳食纤维能刺激肠道蠕动，对轻度便秘有改善作用，可配合决明子共同冲泡增强效果。

建议每日用量不超过1个干果，体质虚寒者慎用，出现腹泻或过敏需停饮。饮用时避免高温久泡破坏有效成分，特殊疾病患者需咨询医师。