如何预防青光眼的发生

Question

如何预防青光眼的发生

Answer 1

预防青光眼可通过定期眼科检查、控制眼压、避免危险因素、科学用眼等方式实现。青光眼的发生与眼压异常、遗传因素、年龄增长、用眼习惯等多种因素相关。

1、定期检查

40岁以上人群建议每年进行眼压测量和视神经检查，有家族史者需提前至30岁开始筛查，早期发现眼压异常可及时干预。

2、控制眼压

避免长时间低头动作，睡眠时适当垫高枕头，减少咖啡因摄入，高血压患者需严格控制血压，这些措施有助于维持正常眼压水平。

3、规避风险

避免在黑暗环境中长时间用眼，减少皮质类固醇药物滥用，糖尿病患者应定期监测眼底，高度近视者需加强眼部防护。

4、科学用眼

保持用眼距离大于30厘米，每用眼40分钟休息5分钟，避免过度疲劳，适度进行户外活动有助于调节眼压。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜，适度运动如散步、太极拳等有氧活动，出现视物模糊、虹视等症状应立即就医。