坐月子期间可以适量喝白开水，有助于补充水分、促进代谢和乳汁分泌，但需避免过量或饮用过凉的水。
1、水分补充
产后身体水分流失较多，白开水能有效补充体液，维持正常血液循环和乳汁分泌。
2、代谢促进
适量温水可加速新陈代谢，帮助排出体内多余水分和代谢废物，缓解产后水肿。
3、温度控制
建议饮用35-40℃的温水，避免刺激胃肠黏膜，减少产后腹痛或腹泻风险。
4、饮用量
每日饮水量控制在1500-2000毫升，分次少量饮用，避免一次性大量饮水增加肾脏负担。
坐月子期间可搭配红枣水、红糖姜茶等温补饮品，同时注意饮食营养均衡，避免生冷刺激食物。
