孕妇大便在肛门拉不出来可通过调整饮食、增加运动、使用缓泻药物、就医处理等方式缓解。该症状通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、痔疮等原因引起。
增加水分和膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐食用西蓝花、燕麦、火龙果、酸奶等食物，避免辛辣刺激饮食。
每日适度散步、孕妇瑜伽等低强度活动可促进肠蠕动，建议分次进行，每次不超过30分钟。
乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、开塞露等缓泻剂可在医生指导下短期使用，禁止自行服用刺激性泻药。
如伴随腹痛、便血或症状持续3天未缓解，需排除肠梗阻等病理因素，产科与消化科联合诊治更安全。
建议孕妇采取左侧卧位减轻直肠压迫，养成定时排便习惯，若出现肛门疼痛或坠胀感应及时告知产检医生。
