小月子可通过科学饮食、适度活动、心理调适、医学观察等方式调理。小月子通常由产后气血亏虚、子宫复旧不良、感染风险、内分泌紊乱等原因引起。
多摄入优质蛋白和含铁食物促进恢复，如鱼肉、动物肝脏、红枣等，避免生冷辛辣刺激饮食，每日少量多餐减轻胃肠负担。
产后24小时后可床边活动促进恶露排出，2周内以室内缓步行走为主，避免久蹲、提重物等增加腹压动作。
通过音乐放松、亲友陪伴缓解情绪波动，睡眠障碍者可遵医嘱服用安神药物如枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等。
监测体温及恶露性状变化，腹痛加剧或发热需及时就医，可配合益母草颗粒、产妇安合剂等促进子宫收缩。
保持会阴清洁干燥，42天内禁止盆浴和性生活，出现异常阴道流血或持续发热应立即就诊。
