十天不排便可通过调整饮食、补充膳食纤维、使用缓泻药物、灌肠等方式改善。顽固性便秘通常由膳食纤维不足、肠道蠕动减弱、药物副作用、肠道梗阻等原因引起。
每日饮水不低于1500毫升，增加火龙果、西梅等促排便食物摄入，空腹饮用温蜂蜜水有助于润滑肠道。
可逐渐增加全谷物、豆类、菌菇等高纤维食物的摄入量，必要时短期使用小麦纤维素颗粒补充膳食纤维。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、番泻叶颗粒等缓泻剂可软化粪便，使用前需排除肠梗阻等禁忌症。
对于粪便嵌塞者可用开塞露或生理盐水灌肠，严重腹胀需就医进行甘油灌肠或手法辅助排便。
长期便秘患者应养成定时如厕习惯，避免久坐不动，若伴随腹痛呕吐需立即急诊排除肠梗阻。
