乳糖不耐受通常不会直接导致便秘，但可能因消化紊乱引发排便异常。乳糖不耐受主要表现为腹胀、腹泻等胃肠道症状，便秘更可能与膳食纤维摄入不足、水分缺乏等因素相关。
乳糖不耐受者肠道无法充分分解乳糖，可能引起渗透性腹泻，少数情况下腹泻后肠道蠕动减缓可能暂时表现为排便减少，但并非典型便秘。
回避乳制品可能导致部分人群膳食纤维摄入不足，建议通过蔬菜水果、全谷物等补充膳食纤维，帮助维持正常肠道蠕动。
长期腹泻导致的脱水可能使粪便干硬，此时需增加水分摄入并补充电解质，必要时可遵医嘱使用口服补液盐或乳糖酶制剂。
若持续便秘伴随腹痛、体重下降等症状，需排除肠易激综合征、甲状腺功能减退等疾病，建议完善胃肠镜及激素水平检查。
乳糖不耐受人群可选择低乳糖奶制品或补充钙剂，同时保持均衡饮食和适量运动，出现持续排便异常应及时就医评估。
