血压高睡不着可通过调整生活习惯、放松训练、药物治疗、中医调理等方式改善，通常与交感神经兴奋、睡眠环境不佳、原发性高血压、睡眠呼吸暂停综合征等原因有关。
避免睡前饮用咖啡或浓茶，晚餐不宜过饱，建议在睡前两小时停止进食，保持规律作息时间，有助于改善睡眠质量。
进行深呼吸练习、渐进性肌肉放松或冥想，睡前听轻音乐或泡温水澡，帮助降低交感神经兴奋性，缓解血压升高导致的失眠。
可能与血压控制不佳有关，通常表现为头晕、心悸等症状，可遵医嘱使用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、美托洛尔缓释片等降压药物。
可能与肝阳上亢有关，通常表现为头痛、烦躁等症状，可采用针灸、耳穴压豆等中医疗法，或遵医嘱服用天麻钩藤颗粒、牛黄降压丸等中成药。
保持卧室安静黑暗，选择合适高度的枕头，每日适度运动但避免睡前剧烈活动，定期监测血压并记录睡眠情况。
