白发增多可通过营养补充、压力管理、药物治疗、中医调理等方式改善，通常由遗传因素、营养不良、精神压力、疾病因素等原因引起。
缺乏铜铁等微量元素及维生素B族可能导致黑色素合成不足，建议增加动物肝脏、黑芝麻、深绿色蔬菜摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素片、蛋白锌口服液、多维元素片等。
长期焦虑会加速毛囊黑色素细胞凋亡，表现为额顶部弥漫性白发。可通过正念冥想、规律运动释放压力，伴随失眠者可短期使用安神补脑液、乌灵胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。
甲状腺功能减退等内分泌疾病会导致早白发，常伴怕冷乏力症状。需检测甲功后口服左甲状腺素钠，配合首乌片、精乌胶囊等中成药调节，避免自行使用何首乌以防肝损伤。
肾精亏虚型白发多伴腰膝酸软，可选用七宝美髯丹配合艾灸肾俞穴；血热型需服用凉血滋阴药物如知柏地黄丸，同时减少辛辣刺激食物摄入。
日常避免频繁烫染，洗发水温不超过40摄氏度，适当按摩头皮促进血液循环，半年内白发突然增多需排查恶性贫血等系统性疾病。
