易上火又怕冷多为阳虚体质或上热下寒体质，主要表现为口舌生疮、手足不温等症状，可能与先天禀赋、饮食不当、情志失调、久病耗阳等因素有关。
父母体质偏寒或孕期调养不当可能导致先天阳气不足，表现为自幼怕冷且易出现虚火症状。建议通过艾灸关元穴、适量运动等方式温补阳气。
长期食用生冷食物损伤脾阳，或过度进补引发虚火上炎。需避免冰饮、苦瓜等寒凉食物，可适量食用生姜、羊肉等温性食材。
长期焦虑抑郁会导致气机郁滞化火，同时损耗阳气。可配合逍遥散、柴胡疏肝散等疏肝解郁药物，并保持规律作息。
甲状腺功能减退、慢性肾炎等疾病可能导致代谢减缓与虚火症状，通常伴随乏力、水肿等表现。需针对原发病治疗，如使用左甲状腺素钠片、金匮肾气丸等药物。
日常可练习八段锦「双手托天理三焦」动作调节气机，饮食避免辛辣与寒凉同食，症状持续建议中医科辨证调理。
