分心木对失眠可能有一定辅助作用，其改善睡眠的机制主要与镇静安神、调节神经功能、缓解焦虑、促进褪黑素分泌等因素有关。
分心木含有的挥发油成分可轻度抑制中枢神经兴奋性，适合因情绪紧张导致的入睡困难，可配合温水冲泡饮用。
部分研究显示其活性成分可能影响γ-氨基丁酸受体，帮助缓解神经衰弱型失眠，建议搭配规律作息共同干预。
对更年期或压力相关的睡眠障碍可能有效，但严重焦虑需联合心理疏导或遵医嘱使用丁螺环酮、帕罗西汀等抗焦虑药物。
动物实验提示其可能间接调节褪黑素水平，但慢性失眠患者仍需优先考虑褪黑素受体激动剂如雷美替胺、阿戈美拉汀等规范治疗。
失眠持续超过两周或伴随日间功能障碍时，应及时到睡眠专科就诊评估，避免长期依赖单一植物成分调理。
