孕晚期便秘有什么办法

Question

孕晚期便秘有什么办法

Answer 1

孕晚期便秘可通过调整饮食、增加活动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。孕晚期便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、肠道菌群失衡等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，可食用西蓝花、燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物，同时保证每日饮水量超过1500毫升。

2、增加活动

适度运动如散步、孕妇瑜伽能帮助胃肠蠕动，建议每天进行30分钟低强度活动，避免久坐或长时间卧床。

3、补充益生菌

肠道菌群失衡可能加重便秘，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂调节肠道微生态。

4、使用缓泻剂

顽固性便秘可在医生指导下选用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性缓泻剂，避免使用刺激性泻药以免诱发宫缩。

孕晚期便秘应避免用力排便，若出现严重腹胀或便血需及时就医，日常可适量食用火龙果、酸奶等润肠食物。