身体容易上火可能与遗传因素、饮食不当、作息紊乱、慢性炎症等因素有关，可通过调整饮食结构、改善生活习惯、药物治疗等方式缓解。
部分人群因先天体质偏热更易上火，表现为反复口腔溃疡、便秘等。建议避免辛辣食物，可遵医嘱使用黄连上清片、牛黄解毒片、金银花露等清热解毒药物。
过量摄入烧烤、油炸食品及坚果等燥热食物会诱发上火。需增加冬瓜、梨子等凉性食物摄入，必要时使用玄麦甘桔颗粒、板蓝根颗粒、夏桑菊颗粒等中成药调理。
长期熬夜会导致阴虚火旺，伴随咽干口苦症状。应保证充足睡眠，配合知柏地黄丸、六味地黄丸、养阴清肺口服液等滋阴降火药物。
牙龈炎、胃炎等慢性炎症可能引起持续性上火，需治疗原发病。可选用蒲地蓝消炎片、蓝芩口服液、一清胶囊等药物控制炎症反应。
日常建议保持每日饮水超过1500毫升，适量食用百合、莲藕等清热食材，避免长时间处于高温环境，症状持续超过两周需就医排查潜在疾病。
