脱发期间吃什么食物好

Question

脱发期间吃什么食物好

Answer 1

脱发期间可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃养血生发胶囊、胱氨酸片、维生素B族、米诺地尔等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和锌元素，有助于改善头皮血液循环，促进毛囊健康。

2、核桃

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和生物素，能够滋养毛囊，减少头发脱落。

3、三文鱼

三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于减少头皮炎症，改善头发质量。

4、菠菜

菠菜含有铁元素和叶酸，能够帮助改善贫血性脱发，促进头发生长。

二、药物

1、养血生发胶囊

养血生发胶囊具有滋补肝肾、养血生发的功效，适用于肝肾不足型脱发。

2、胱氨酸片

胱氨酸片能够补充头发角蛋白合成所需的氨基酸，改善头发质量。

3、维生素B族

维生素B族参与能量代谢，缺乏可能导致脱发，适当补充有助于改善症状。

4、米诺地尔

米诺地尔能够扩张头皮血管，促进毛囊生长，适用于多种类型的脱发。

脱发期间应注意保持规律作息，避免过度烫染头发，适当进行头皮按摩促进血液循环。