脱发期间吃什么食物好？

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问题描述

健康咨询描述：我现在35岁不到呢，头发就脱的特别的厉害，我很害怕在过几年头上就是光头了呢，现在主要就是我的头顶和额头都掉得稀稀拉拉看得到头皮了，看广告说一些洗发水可以预防脱发和长发的治疗，效果也并不明显，看不到有什么好转，朋友说饮食方面可以调理。
想得到怎样的帮助：怎么改善脱发？

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张笑住院医师

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你好！脱发问题想治疗的话要综合治疗的，虽然脱发很难治愈但是延缓脱发或者改善脱发的外观还是有一定的治疗效果的饮食是一个重要方面平时注意补充铁质比如黑豆、黑芝麻、花生一起打浆喝，还有蛋类、带鱼、虾、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等；多吃大豆、玉米等食品；多吃新鲜蔬菜和水果。少吃肝类、肉类、洋葱等食品。另外心情方面很重要，保持乐观的心态。