血糖低的人平时需注意规律饮食、及时监测血糖、避免剧烈空腹运动、随身携带应急糖类食品。
每日定时定量进食，选择低升糖指数的复合碳水化合物如全麦面包，搭配优质蛋白和膳食纤维，避免长时间空腹。
高风险人群应定期使用血糖仪检测，尤其出现心悸、手抖等低血糖症状时需立即确认血糖值并处理。
避免空腹状态下进行高强度运动，运动前后需补充适量碳水化合物，建议在餐后1-2小时进行适度活动。
随身携带葡萄糖片、果汁等快速升糖食品，出现冷汗、视物模糊等低血糖症状时立即摄入15-20克碳水化合物。
建议定期进行糖化血红蛋白检测，调整饮食结构时咨询营养师，糖尿病患者需严格遵医嘱调整胰岛素用量。
