降低空腹血糖可通过饮食调整、规律运动、药物控制和血糖监测等方式实现。空腹血糖升高可能与胰岛素抵抗、肝脏糖原分解增加、药物影响、内分泌疾病等因素有关。
减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，增加膳食纤维摄入有助于延缓糖分吸收。建议采用少食多餐方式避免血糖波动。
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，结合抗阻训练可改善胰岛素敏感性。运动时间建议安排在餐后1小时进行。
二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，西格列汀通过抑制DPP-4酶发挥作用。需在医生指导下根据个体情况选择合适药物。
定期监测空腹及餐后血糖，记录血糖变化趋势。发现异常及时就医调整治疗方案，避免长期高血糖导致并发症。
保持规律作息，控制体重在正常范围，戒烟限酒，定期进行糖化血红蛋白检测，全面评估血糖控制情况。
