痛风病人生活要注意什么

Question

痛风病人生活要注意什么

Answer 1

痛风患者生活管理需注意饮食控制、体重管理、水分摄入、避免诱因四个方面，通过综合干预减少尿酸生成并促进排泄。

1、饮食控制

限制高嘌呤食物如动物内脏、海鲜，增加低脂乳制品和蔬菜水果摄入，每日嘌呤总量建议低于200毫克。

2、体重管理

通过有氧运动和阻力训练逐步减重，保持BMI在18.5-23.9范围，避免快速减重诱发急性发作。

3、水分摄入

每日饮水2000-3000毫升促进尿酸排泄，可适量饮用苏打水碱化尿液，避免含糖饮料和酒精摄入。

4、避免诱因

注意关节保暖，防止外伤和过度运动，规律作息避免疲劳，急性期需严格卧床休息并抬高患肢。

建议定期监测血尿酸水平，随身携带应急药物，出现关节红肿热痛时及时就医调整治疗方案。