白醋泡花生对降血压的作用有限，不能替代正规治疗。高血压的干预需结合饮食调整、药物控制、运动管理和压力调节等多维度措施。
1、饮食调整
减少钠盐摄入，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，限制高脂高糖食物，有助于血压控制。
2、药物控制
高血压患者可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等降压药物，需定期监测血压变化。
3、运动管理
每周进行适度有氧运动如快走、游泳，每次持续30分钟以上，可改善血管弹性。
4、压力调节
通过冥想、深呼吸等方式缓解精神压力，避免情绪波动导致血压骤升。
高血压患者应定期监测血压，避免擅自停用降压药物，若出现头晕、心悸等症状应及时就医。
