心率突然加快可通过调整呼吸、补充水分、放松情绪、药物治疗等方式缓解，通常由运动过量、脱水、情绪波动、心律失常等原因引起。
深慢呼吸可激活副交感神经，帮助降低心率。建议采用4-7-8呼吸法，吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，重复进行直至心率平稳。
脱水会导致血容量减少，心脏代偿性加快搏动。饮用常温淡盐水或电解质水可快速改善脱水状态，建议分次少量饮用。
焦虑紧张时肾上腺素分泌增加，易引发窦性心动过速。可通过冥想、听轻音乐等方式缓解，持续超过30分钟需就医。
心律失常引起的心动过速可能需要美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等药物控制。需心电图确诊后遵医嘱使用，禁止自行服药。
日常避免浓茶咖啡摄入，规律作息有助于预防发作。若伴随胸痛或意识模糊须立即急诊。
