血压偏高可以适量吃芹菜、香蕉、深海鱼、燕麦等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪、卡托普利等药物。建议及时就医，在医生指导下规范用药并调整饮食结构。
一、食物
芹菜富含芹菜素和钾离子，有助于扩张血管；香蕉含钾量高，能帮助平衡体内钠钾水平；深海鱼中的欧米伽3脂肪酸可减轻血管炎症；燕麦的膳食纤维有助于降低胆固醇。
二、药物
硝苯地平通过阻断钙通道松弛血管平滑肌；缬沙坦属于血管紧张素受体拮抗剂；氢氯噻嗪通过利尿减少血容量；卡托普利抑制血管紧张素转换酶。所有药物均需严格遵医嘱使用。
日常需限制钠盐摄入，保持规律运动，避免熬夜和情绪激动，定期监测血压变化。
