便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。
你好，要看是什么原因引起的便秘，如果不太严重，每天吃点香蕉，多喝点水，多活动一下就可以了，如果经常便秘，用番泻叶泡茶或者服用麻仁丸即可
便秘是胃肠道消化不良引起的，可以用御之灵治疗一下，或者用开塞露治疗。建议你多喝水，多吃蔬菜水果，饭后适量运动，保持大便通畅。
这个只能说可以试试看，效果的话因人而异。肠道功能不是很好的话要注意饮食清淡、易消化吸收。避免劳累及辛辣油腻刺激类食物的摄入。
