宫寒可通过饮食调理、艾灸疗法、中药调理、运动改善等方式缓解。宫寒通常由体质虚寒、生活习惯不良、内分泌失调、妇科疾病等原因引起。
体质虚寒者应避免生冷食物，可适量食用生姜、红枣、桂圆等温补食材，帮助驱寒暖宫，改善血液循环。
艾灸关元穴、气海穴等穴位有助于温经散寒，促进气血运行，缓解宫寒引起的痛经、月经不调等症状。
内分泌失调或妇科疾病导致的宫寒可遵医嘱使用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、当归芍药散等中成药，温经散寒、调理气血。
适度进行瑜伽、慢跑等有氧运动可促进血液循环，增强体质，改善宫寒症状，避免久坐不动加重寒气积聚。
日常注意腹部保暖，避免受凉，规律作息，保持心情愉悦，有助于改善宫寒体质，症状持续或加重建议及时就医。
