怀孕脱发厉害可能由激素水平波动、营养缺乏、精神压力、妊娠期甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整饮食、补充营养素、心理调节、医学干预等方式改善。
妊娠期雌激素水平升高延缓头发脱落周期，分娩后激素骤减导致集中脱发。无须特殊治疗，可适量食用黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物帮助毛囊恢复。
胎儿发育消耗大量铁、锌、维生素D等营养素缺乏会导致毛囊萎缩。建议孕妇每日摄入瘦肉、深色蔬菜、豆类，必要时遵医嘱补充蛋白粉、葡萄糖酸锌口服液、维生素D滴剂。
妊娠期情绪波动可能引发休止期脱发。家长需帮助孕妇保持规律作息，通过冥想、孕期瑜伽缓解压力，严重时可咨询心理医生。
妊娠期甲减或甲亢可能伴随脱发、乏力、体重异常等症状。需检测促甲状腺激素水平，确诊后可遵医嘱使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片治疗原发病。
建议选择温和洗发产品，避免高温吹发，每周2-3次头皮按摩促进血液循环，若脱发量每日超过100根或伴随皮疹需及时就诊。
