宝宝便秘可通过调整饮食、增加运动、腹部按摩、药物治疗等方式改善。便秘通常由饮食结构不合理、水分摄入不足、肠道功能紊乱、先天性巨结肠等原因引起。
增加蔬菜水果和全谷物摄入，如西蓝花、苹果、燕麦等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动。母乳喂养的婴儿，母亲需注意自身饮食均衡。
家长需帮助婴儿做蹬腿运动，幼儿可鼓励多爬行走动。运动能刺激肠道蠕动，建议每天进行适量活动。
以肚脐为中心顺时针轻柔按摩腹部，每次5-10分钟，每日2-3次。按摩前家长需确保手部温暖，力度适中。
顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露、益生菌制剂等。药物治疗需在医生指导下进行，家长不可自行用药。
若调整生活方式后便秘无改善，或伴有呕吐、腹胀等症状，建议及时就医排查先天性肠道疾病等器质性病变。
