泡枸杞一次放多少粒

Question

泡枸杞一次放多少粒

Answer 1

泡枸杞一般建议放10-20粒，具体用量可根据个人体质、饮用目的、枸杞大小等因素调整。

1、体质因素

体质偏热者可减少至10粒左右，体质虚寒者可适当增加至15-20粒，避免过量引起上火或胃肠不适。

2、饮用目的

日常保健建议10-15粒，若用于辅助改善睡眠或缓解眼疲劳可增至15-20粒，但需长期饮用需咨询中医师。

3、枸杞大小

大颗粒枸杞可减少至8-12粒，小颗粒枸杞可增加至15-18粒，以浸泡后水色呈淡琥珀色为宜。

4、配伍需求

搭配菊花、红枣等药材时需减少枸杞用量至8-10粒，避免药性过强或味道过于浓烈。

建议选择无硫熏染的优质枸杞，搭配60-80℃温水冲泡，反复冲泡2-3次后食用果肉效果更佳。