控制血糖的方法有饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测。
1、饮食调整
减少精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，避免高糖高脂饮食。
2、运动干预
每周进行有氧运动和抗阻训练，快走、游泳等运动可提高胰岛素敏感性，每次持续30分钟以上。
3、药物治疗
二甲双胍、格列美脲、西格列汀等降糖药物可遵医嘱使用，需定期评估疗效和不良反应。
4、血糖监测
定期检测空腹和餐后血糖，使用动态血糖仪可更全面掌握血糖波动规律。
保持规律作息和稳定情绪有助于血糖控制，出现持续高血糖或低血糖症状应及时就医调整方案。
