经常两侧胸肌疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、肋软骨炎、心绞痛等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物干预等方式缓解。
过度锻炼或搬重物可能导致胸肌纤维微损伤，表现为酸痛或紧绷感。建议暂停剧烈运动，局部热敷配合拉伸放松。
长期含胸驼背会加重胸肌负荷，引发慢性疼痛。需纠正坐姿，使用腰靠支撑，每1小时做扩胸运动。
可能与病毒感染或外伤有关，疼痛集中在肋骨与胸骨连接处。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶或塞来昔布胶囊。
冠状动脉供血不足时可能放射至胸肌区域，常伴胸闷气短。需立即排查心电图，医生可能开具硝酸甘油片、阿司匹林肠溶片或美托洛尔缓释片。
日常应避免单侧背包或提重物，运动前后充分热身，若疼痛持续超过1周或出现呼吸困难需及时就诊。
