屁多便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、补充益生菌、使用缓泻药物等方式缓解。通常由膳食纤维摄入不足、肠道菌群紊乱、胃肠动力减弱、器质性疾病等原因引起。
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。减少豆类、洋葱等产气食物的摄入，有助于减少排气。
适度运动如快走、瑜伽等能增强胃肠蠕动功能，建议每天保持适量运动，帮助改善肠道功能，减少气体蓄积。
肠道菌群失衡可能导致产气增多和便秘，可通过酸奶、发酵食品或益生菌制剂调节肠道微生态平衡。
顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂，这些药物能软化粪便，促进排便。
日常建议养成定时排便习惯，多饮水，避免久坐，若症状持续超过两周或伴随腹痛、便血等异常情况应及时就医检查。
