补肾壮阳可选择食物和药物结合调理，适量食用牡蛎、韭菜、黑芝麻、枸杞等食物，也可遵医嘱服用金匮肾气丸、五子衍宗丸、复方玄驹胶囊、右归丸等药物。建议及时就医，在医生指导下辨证用药并调整饮食结构。
牡蛎富含锌元素，有助于促进睾酮合成；韭菜含硫化物，具有温阳作用；黑芝麻补肾益精，改善腰膝酸软；枸杞滋补肝肾，缓解肾虚引起的疲劳。
金匮肾气丸温补肾阳，适用于肾阳不足；五子衍宗丸益精填髓，改善生殖功能；复方玄驹胶囊补肾壮阳，缓解性功能障碍；右归丸温补肾阳，针对肾阳虚衰症状。
避免过度劳累，保持规律作息，适当进行深蹲、游泳等运动有助于改善肾阳不足，出现持续症状应及时到中医科或男科就诊。
