若出现血糖偏高或患有糖尿病的情况，可以适量吃燕麦、荞麦、黑米、绿豆等五谷杂粮，也可以遵医嘱吃二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖、西格列汀等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
燕麦富含可溶性膳食纤维，有助于延缓葡萄糖吸收，改善餐后血糖波动。
荞麦含有芦丁和膳食纤维，能增强胰岛素敏感性，适合替代精制主食。
黑米富含花青素和B族维生素，具有抗氧化作用，可辅助调节糖代谢。
绿豆淀粉消化速度较慢，升糖指数低，同时含有铬元素帮助糖类代谢。
双胍类降糖药，通过抑制肝糖输出改善胰岛素抵抗，适用于2型糖尿病。
磺脲类促泌剂，刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，需警惕低血糖风险。
α-糖苷酶抑制剂，延缓碳水化合物分解吸收，主要控制餐后高血糖。
DPP-4抑制剂，增强肠促胰素效应，具有血糖依赖性调节作用。
选择低升糖指数的杂粮替代精米白面，每日主食中杂粮占比建议三分之一，同时配合血糖监测和规律运动。
