糖尿病人能吃圣女果吗

Question

糖尿病人能吃圣女果吗

Answer 1

糖尿病患者可以适量食用圣女果。圣女果含糖量较低且富含膳食纤维，有助于血糖控制，但需注意摄入量和个体耐受性。

1、血糖影响

圣女果升糖指数约为15，属于低升糖食物，每100克含糖量不足4克，对血糖波动影响较小。

2、营养优势

富含维生素C、番茄红素和钾元素，有助于改善微循环和抗氧化，对糖尿病并发症预防有益。

3、食用建议

建议每日摄入量控制在200克以内，避免与高糖水果同食，血糖不稳定时段需监测餐后血糖。

4、注意事项

合并胃食管反流者需避免空腹食用，肾功能不全患者应注意钾摄入总量控制。

糖尿病患者可搭配黄瓜、西蓝花等低糖蔬菜食用，若出现血糖异常波动应及时就医调整饮食方案。