高血糖能不能喝酸奶

Question

高血糖能不能喝酸奶

Answer 1

高血糖患者可以适量喝无糖酸奶，酸奶选择主要有无糖酸奶、低脂酸奶、高蛋白酸奶、含益生菌酸奶等类型，建议在医生指导下结合血糖监测调整摄入量。

1、无糖酸奶

选择未添加蔗糖的酸奶，碳水化合物含量通常低于6克/100克，有助于减少血糖波动。

2、低脂酸奶

脂肪含量控制在3克/100克以内，避免过多脂肪摄入影响胰岛素敏感性。

3、高蛋白酸奶

蛋白质含量超过5克/100克的酸奶可延缓胃排空，帮助稳定餐后血糖水平。

4、益生菌酸奶

含双歧杆菌等益生菌的酸奶可能改善肠道菌群，对糖代谢有潜在调节作用。

建议选择配料表仅有生牛乳和菌种的产品，每日摄入量控制在200毫升以内，搭配血糖监测观察个体反应。