若出现白发增多的情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、紫菜、黑豆等食物，也可以遵医嘱吃首乌片、精乌胶囊、七宝美髯丹、养血生发胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊，改善头发色素合成。
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和锌元素，可促进头皮血液循环，延缓白发产生。
紫菜含碘量高，能调节甲状腺功能，减少因内分泌失调导致的白发。
黑豆中的异黄酮和花青素具有抗氧化作用，可保护毛囊黑色素细胞。
首乌片含何首乌提取物，传统用于补肝肾、乌须发，适用于肝肾不足型白发。
精乌胶囊由制首乌、女贞子等组成，对气血两虚引起的白发有一定改善作用。
七宝美髯丹为经典乌发方剂，通过补益精血改善早白现象。
养血生发胶囊侧重改善血虚型脱发伴白发，需在中医辨证后使用。
日常可配合头皮按摩促进血液循环，避免过度烫染损伤发质，保证充足睡眠减少精神压力对色素代谢的影响。
