白发过多可通过均衡饮食、缓解压力、头皮护理、药物治疗等方式改善，通常由遗传、营养缺乏、氧化应激、疾病等因素引起。
缺乏铜、铁、维生素B12等营养素可能导致黑色素合成不足，建议增加动物肝脏、黑芝麻、深绿色蔬菜的摄入，避免挑食或过度节食。
长期精神紧张会加速毛囊细胞衰老，可通过冥想、规律作息等方式调节，伴随失眠或焦虑时可遵医嘱使用谷维素片、逍遥丸、安神补脑液等药物。
紫外线照射或化学染烫损伤会破坏毛囊黑色素细胞，需选用温和洗发产品，减少高温吹风，配合米诺地尔酊、何首乌酊等外用制剂促进毛囊健康。
甲状腺功能减退或白癜风等疾病会导致局部色素脱失，需针对原发病使用左甲状腺素钠片、白癜风丸等药物，同时监测肝肾功能。
日常避免频繁染发，适当按摩头皮促进血液循环，若白发短期内急剧增多或伴随脱发需及时就医排查免疫性疾病。
