肠胃不好的人可以选择性食用苹果，建议将苹果去皮后少量食用或蒸煮后食用，也可选择石榴、香蕉、山药等易消化食物，必要时应遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、奥美拉唑等药物。
苹果富含果胶和膳食纤维，去皮后能减少对胃肠黏膜的刺激，蒸煮后的苹果更易消化吸收，适合胃肠功能较弱的人群。
避免空腹食用生冷苹果，每日食用量控制在200克以内，出现腹胀、腹泻等症状时应立即停止食用。
石榴含有鞣酸具有收敛作用，香蕉富含钾离子能调节电解质，山药含黏蛋白可保护胃黏膜，都是适合胃肠不适者的水果选择。
蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌调节肠道菌群，奥美拉唑抑制胃酸分泌，需在医生指导下根据症状选择使用。
胃肠功能紊乱期间应规律饮食，避免生冷、辛辣刺激食物，症状持续超过3天或伴有呕吐、发热时应及时就医检查。
