大便干结可能由饮水量不足、膳食纤维摄入不足、肠道菌群失衡、肠易激综合征等原因引起，可通过增加水分摄入、调整饮食结构、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
每日饮水量低于1500毫升会导致肠道水分被过度吸收，粪便变硬。建议成人每日饮用2000毫升温水，分次少量饮用，可配合腹部按摩促进肠蠕动。
缺乏蔬菜水果和全谷物摄入会使粪便体积不足。每日应保证500克蔬菜、200克水果及适量粗粮，推荐西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物。
长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道微生态。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂，配合酸奶等发酵食品调理。
可能与内脏高敏感性和胃肠动力异常有关，常伴腹胀腹痛。可遵医嘱使用聚乙二醇4000散软化粪便，匹维溴铵片调节肠道蠕动，必要时需完善肠镜检查。
保持规律作息与适度运动，避免久坐，养成定时排便习惯。若症状持续超过两周或出现便血、体重下降需及时消化科就诊。
