若出现肾虚症状或希望日常调理肾脏功能，可以适量喝枸杞子茶、杜仲茶、肉苁蓉茶、桑葚茶等代茶饮，也可以遵医嘱服用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸、右归丸等中成药。建议在中医师辨证指导下选择合适方案，避免自行滥用药物。
枸杞子含枸杞多糖和甜菜碱，有助于改善肾阴虚引起的腰膝酸软，每日10-15粒沸水饮用。
杜仲含杜仲胶和木脂素类物质，对肾阳虚导致的畏寒肢冷有调理作用，取5克切片沸水冲泡。
肉苁蓉具有补肾阳益精血功效，适合肾阳不足人群，3-5克切片与红枣同煮效果更佳。
桑葚富含花青素和铁元素，能滋阴补血，鲜品或干品10克泡水对肾阴亏虚有益。
适用于肾阳虚水肿，含附子肉桂等成分，可温补肾阳，须排除实热证后使用。
针对肾阴虚潮热盗汗，由熟地黄等六味组成，脾胃虚寒者慎用。
主治真阴不足证，含龟板胶等滋腻药材，感冒发热期间禁用。
用于肾阳不足命门火衰，含鹿角胶等温补药材，阴虚火旺者忌服。
日常可配合黑色食物如黑豆黑芝麻食疗，避免熬夜和过度劳累，长期症状未缓解需到中医内科就诊。
