中年妇女出现肾虚症状时，可以适量吃黑豆、山药、枸杞、核桃等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 黑豆黑豆富含优质蛋白和矿物质，有助于改善肾虚引起的腰膝酸软。
2. 山药山药具有补脾益肾的功效，适合肾虚导致的消化不良症状。
3. 枸杞枸杞能滋补肝肾，对肾阴虚引起的头晕目眩有一定缓解作用。
4. 核桃核桃含不饱和脂肪酸，可辅助改善肾阳虚导致的畏寒肢冷。
二、药物1. 六味地黄丸适用于肾阴虚引起的潮热盗汗，需在中医师辨证后使用。
2. 金匮肾气丸针对肾阳虚所致的小便不利，服药期间忌食生冷。
3. 左归丸主治真阴不足引起的失眠多梦，感冒发热时禁用。
4. 右归丸改善肾阳不足导致的性功能减退，高血压患者慎用。
日常可配合八段锦等温和运动，避免过度劳累，出现持续水肿或严重腰疼需立即就诊。
