迷迭香精油具有提神醒脑、缓解肌肉酸痛、促进头发生长、改善消化功能等功效，可局部稀释使用或通过香薰扩散，但孕妇及癫痫患者应避免使用。
迷迭香精油中的桉叶油素能刺激中枢神经系统，改善注意力不集中和脑力疲劳，适合在需要集中精力时通过香薰吸入。
其抗炎特性可减轻运动后肌肉僵硬和关节疼痛，需与基础油按比例稀释后按摩患处，皮肤敏感者需做过敏测试。
通过促进头皮血液循环帮助减少脱发，可添加至无硅油洗发水中使用，每周不超过两次，避免接触眼睛。
轻度腹部胀气时可用稀释精油顺时针按摩腹部，其成分能刺激胆汁分泌，但胃肠溃疡发作期禁用。
使用前建议进行皮肤耐受性测试，避免阳光直射使用部位，儿童及特殊体质者需在专业芳疗师指导下使用。
