维生素C的功能主要有抗氧化、促胶原、强免疫、助吸收。适量摄入有助于维持机体正常代谢，缺乏可能引起坏血病等健康问题。
1、抗氧化：
清除自由基，保护细胞免受氧化应激损伤，延缓衰老过程，维持组织正常功能。
2、促胶原：
参与胶原蛋白合成，维护皮肤血管骨骼健康，促进伤口愈合，保持组织弹性。
3、强免疫：
支持免疫系统功能，帮助抵抗感染，缩短感冒病程，增强身体防御疾病能力。
4、助吸收：
促进非血红素铁吸收，预防缺铁性贫血，改善营养利用，维持血液健康状态。
日常多吃新鲜蔬菜水果如橙子猕猴桃，保持均衡饮食。如需补充剂请遵医嘱，避免过量摄入造成胃肠不适。
