长期喝枸杞泡水好吗

Question

长期喝枸杞泡水好吗

Answer 1

长期适量饮用枸杞泡水有助于改善体质，但过量可能引起上火等不适。枸杞泡水的作用主要有滋补肝肾、明目润肺、调节免疫、延缓衰老。

1、滋补肝肾

枸杞归肝、肾经，对肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩有一定改善作用，可搭配菊花或决明子冲泡。

2、明目润肺

含有的玉米黄素和β-胡萝卜素能缓解视疲劳，对干眼症和慢性咽炎患者有益，建议每日用量不超过20克。

3、调节免疫

枸杞多糖具有免疫调节功能，适合体质虚弱者，但自身免疫性疾病患者需在医生指导下使用。

4、延缓衰老

富含抗氧化成分可清除自由基，长期饮用可能改善皮肤状态，但糖尿病患者应注意监测血糖。

建议每日枸杞用量控制在10-15克，避免与绿茶同泡，体质偏热者可能出现口干、便秘等反应，特殊人群饮用前应咨询中医师。