气血不足引起的失眠可通过调整作息、饮食调理、中药调理、适度运动等方式改善。气血不足通常由过度劳累、营养不良、慢性失血、脾胃虚弱等原因引起。
保持规律作息有助于改善气血不足引起的失眠。建议每天固定时间入睡和起床，避免熬夜，睡前避免使用电子设备。
适当食用红枣、桂圆、枸杞、猪肝等补气血食物有助于改善症状。避免生冷寒凉食物，注意饮食均衡。
可在医生指导下使用归脾丸、八珍汤、四物汤等中药方剂调理气血。这些药物适用于气血两虚导致的失眠多梦、面色苍白等症状。
选择太极拳、八段锦等温和运动有助于气血运行。避免剧烈运动，运动时间不宜过长，以微微出汗为宜。
若失眠症状持续不缓解，建议及时就医检查，排除其他器质性疾病可能，在医生指导下进行规范治疗。
