高血压患者的饮食需注意哪些

Question

高血压患者的饮食需注意哪些

Answer 1

高血压患者饮食需注意低盐、高钾、控制脂肪及限制酒精摄入，可适量食用西蓝花、香蕉、燕麦、深海鱼等食物，必要时遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。

一、低盐饮食

每日钠盐摄入量不超过5克，避免腌制食品与加工食品，高盐饮食会导致水钠潴留加重血压升高。

二、高钾摄入

增加香蕉、菠菜、土豆等富钾食物，钾离子可拮抗钠的升压作用，但肾功能不全者需谨慎补钾。

三、控制脂肪

减少动物内脏、油炸食品摄入，优先选择橄榄油、坚果等不饱和脂肪酸，过量饱和脂肪酸易诱发动脉硬化。

四、限制酒精

男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，过量饮酒会损伤血管内皮并干扰降压药效果。

建议定期监测血压，结合有氧运动与体重管理，烹饪时可用香料替代盐调味，合并糖尿病或肾病需个性化调整膳食结构。