孕妇便秘可通过调整饮食、适量运动、补充水分、规律作息等方式缓解，推荐食用火龙果、西梅、猕猴桃、梨等水果，也可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、双歧杆菌三联活菌散等药物。
增加膳食纤维摄入有助于促进胃肠蠕动，日常可多吃粗粮、蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。
孕妇可进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，帮助增强肠道蠕动功能，改善便秘症状。
每日饮水量应保持在1500-2000毫升，晨起空腹饮用温水可刺激肠道蠕动。
养成定时排便习惯，避免久坐久站，保持充足睡眠有助于维持正常肠道功能。
孕妇便秘期间应注意避免用力排便，如症状持续加重或伴随腹痛等症状应及时就医检查。
