上火发烧可通过物理降温、补充水分、清淡饮食、药物辅助等方式缓解。上火发烧通常由饮食不当、环境干燥、病原体感染、免疫失衡等原因引起。
用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管部位，或使用退热贴辅助散热。避免酒精擦浴以免刺激皮肤。
少量多次饮用温开水、淡盐水或稀释果汁，每日饮水量建议超过2000毫升，有助于代谢排毒。
选择小米粥、南瓜羹等易消化食物，避免辛辣油腻。可适量食用梨、西瓜等清热生津的水果。
体温超过38.5℃时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等退热药，或服用双黄连口服液等中成药。
持续高热不退或伴有意识模糊等症状时需及时就医，避免自行滥用抗生素。康复期保持作息规律，适度补充维生素C。
