吃什么东西可以防止脱发

Question

吃什么东西可以防止脱发

Answer 1

若出现脱发情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃非那雄胺、米诺地尔、胱氨酸、维生素B族等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和锌元素，有助于滋养毛囊，改善头发干枯脆弱问题。

2、核桃

核桃含亚麻酸和蛋白质，能促进头皮血液循环，增强发根韧性。

3、三文鱼

三文鱼中的欧米伽3脂肪酸可减少毛囊炎症，延缓头发脱落周期。

4、菠菜

菠菜含有铁元素和叶酸，帮助改善贫血性脱发，促进头发再生。

二、药物

1、非那雄胺

用于治疗雄激素性脱发，通过抑制二氢睾酮生成减缓脱发进程。

2、米诺地尔

外用溶液可扩张头皮血管，延长毛囊生长期，需持续使用。

3、胱氨酸

补充角蛋白合成所需氨基酸，改善营养不良导致的弥漫性脱发。

4、维生素B族

复合维生素B可调节皮脂分泌，缓解脂溢性脱发伴随的头皮出油。

日常避免过度烫染头发，洗头水温不超过40摄氏度，梳头时选择宽齿木梳减少牵拉性脱发。