功能性便秘是什么

Question

功能性便秘是什么

Answer 1

功能性便秘是一种非器质性肠道功能障碍，主要表现为排便困难、排便次数减少或粪便干硬，通常由饮食结构不合理、运动不足、精神压力大、肠道菌群失衡等因素引起。

1、饮食结构不合理

膳食纤维摄入不足或水分补充不够会导致粪便体积减小、硬度增加。建议增加全谷物、蔬菜水果摄入，每日饮水量保持在1500-2000毫升。

2、运动不足

缺乏运动使肠蠕动减慢，建议每天进行30分钟有氧运动如快走、游泳，可配合腹部按摩促进肠蠕动。

3、精神压力大

焦虑抑郁等情绪问题会通过脑肠轴影响肠道功能，表现为排便困难。可通过正念训练、心理咨询改善。

4、肠道菌群失衡

肠道微生态紊乱可能影响肠道运动功能，通常伴随腹胀、排气增多。可补充益生菌制剂调节菌群平衡。

若调整生活方式后症状未改善，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散或比沙可啶肠溶片等缓泻剂，避免长期依赖刺激性泻药。日常养成定时排便习惯，避免过度用力。