餐后2小时血糖从进食第一口食物开始计算，实际测量时间可能因个体差异、进食速度、食物种类等因素有所调整。
1、起始时间
餐后血糖计时起点为摄入第一口食物时，此时胃肠开始消化吸收，血糖逐渐上升。
2、进食速度
进食过快可能导致血糖峰值提前，建议细嚼慢咽以平稳血糖波动。
3、食物种类
高升糖指数食物会加速血糖上升，混合膳食可延缓葡萄糖吸收速度。
4、个体差异
糖尿病患者或胰岛素抵抗人群可能出现血糖峰值延迟，需遵医嘱调整检测时间。
建议使用标准方法测量血糖，记录不同食物的血糖反应，必要时咨询医生制定个性化监测方案。
