小苏打美白牙齿的方法主要有物理摩擦清洁、中和口腔酸性环境、辅助去除外源性色素、配合其他天然成分使用。
1、物理摩擦清洁小苏打颗粒可通过温和摩擦作用去除牙齿表面茶渍、咖啡渍等外源性色素，使用时需控制力度避免损伤牙釉质。
2、中和酸性环境小苏打的弱碱性可中和口腔酸性物质，减少牙菌斑附着，但无法改变牙齿内源性着色，效果维持时间较短。
3、辅助去色素与过氧化氢配合使用时，小苏打能增强氧化剂对烟斑、色素沉积的清除效果，但敏感牙齿可能出现短暂刺激感。
4、天然成分搭配混合少量椰子油或草莓泥可降低小苏打的粗糙感，这类方法更适合健康牙釉质人群，每周使用不超过2次。
建议配合软毛牙刷轻柔操作，长期使用需咨询牙医，避免过度清洁导致牙本质敏感或牙龈损伤。
